Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2010

ΔΙΑΙΤΑ 23 ΗΜΕΡΩΝ ΜΕ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΑΠΩΛΕΙΑ 5-10 ΚΙΛΩΝ


Βρήκα πριν δυο μήνες στο internet  μια δίαιτα που μου φάνηκε εύκολη και υποσχόταν απώλεια 20 κιλών σε 23 μέρες . Την δοκίμασα μια φορά και έχασα 9 κιλά και μετά από 10 μέρες την ξανά ξεκίνησα  και έχασα άλλα 6 κιλά. Για όποιον ενδιαφέρεται να αποκτήσει κορμί φιδίσιο , ίσιο μπρος και πίσω ίσιο  μπορεί να κατεβάσει την δίαιτα εδώ  και να την δοκιμάσει με δική του ευθύνη. Μην ξεχνάτε δεν είμαστε διαιτολόγοι .... 

Κάνε κλικ

136 σχόλια:

  1. Είναι δυνατόν τελευταία μέρα να τρως ένα κομμάτι τούρτα και αυτό είναι όλο; Τελείως ανθυγιεινή διατροφή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. KAI GO SIMERA THN KSEKINHSA. EXO MIA APORIA DEN EXEI KATHOLOU GALA??????

      Διαγραφή
  2. ναι την εκανα και εγω..εχασα ανετα 6 κιλα και τωρα την κανω παλι .Οχι οτι τα εβαλα παλι αλλα για να χασω ακομη λιγα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Αν διαβάσεις τις σημειώσεις κάτω από την δίαιτα θα το δεις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. lete re pedia na ta xaso?ime 90 kila me ipsos 1.68

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. ine pia i moni mou elpida doste mou kouragio mipos k tin katafero kamia tsixlitsa epitrepete?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Ότι δεν τρώγεται επιτρέπετε! Μακάρι να παχαίναμε από τις τσίχλες θα τις είχα κόψει εδώ και χρόνια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. lipon tin xekinisa tin dieta ime stin triti mera k tha tin tiriso...as mou pi kapios pou tin exi kani posa kila peripou tha xaso ime 94 me ipsos 1.69...k an ta xaso ok meta ti ginete?ti sintirisi prepi na kano na min ta xanaparo ola piso?efxaristo k thelo kouragio

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Μετά για συντήρηση κομμένα τα βραδινά , σε περίπτωση πίνας φρούτα ή σαλάτες. Και μην σταματάτε να ζυγίζεστε τακτικά γιατί είναι άλλο να θες να χάσεις 1 & 2 κιλά και άλλο να τα αφήνεις να μαζεύονται και μετά να χτυπιέσαι για να τα χάσεις!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. παιδια εγω ειμαι 103 κιλα με υψος 163 ... ειμαι σε οριακο σημειο ... μηπως μπορει να μ απαντησει καποιος που την εχει κανει ... καθε βραδυ ετρωγε κανονικα το μενου που αναγραφεται στην καθε ημερα ... η απλα το παρελειπε και εχασε 10 κιλαα ..????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Την δίαιτα την έκανα προσωπικά εγώ.Αν διαβάσεις τις σημειώσεις γράφει ...Το τελευταίο γεύμα το αργότερο στις επτά. Δεν πρέπει να παραλήψεις γεύμα ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗΗΗ !!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. ρε παιδια για να καταλαβω οταν λεει πρωτη μερα ας πουμε μακαρονια με τυρθ απεριοριστα εννοει καθε 4 ωρες θα τρως μακαρονια με τυρι??και πρωινο μακαρονια με τυρι??και οταν εχει μπριζολα??μπριζολα για πρωινο???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. δηλαδη δηλαδη για 3 μερες μπιφτεκια και για 3 μερες μπριζολα θελουμε 12 μπριζολες και 12 μπιφτεκια???τι λετε ωρε ????ξεχνατε σε τι περιοδο ζουμε???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. paidia tin kanw kai egw.eimai stin 2 mera me ta mpiftekia..alla gia prwino pinw louiza kai tsai...peirazei???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Θεωρητικά επειδή είναι χημική λογικά θα πειράζει. Η ζυγαριά όμως θα σου δείξει...Πες μας πως πας από απώλεια βάρους.Καλή επιτυχία!!

      Διαγραφή
  15. ρε,ειστε τρελοι!!!τελειως ομως!σιγα να μην φαω μπιφτεκια κ μπριζολες για προινο... ο,τι να ναι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. το εχω κανει και εγω εαν φας πολυ το πρωι μετα δεν πεινας ΚΑΘΟΛΟΥ......

      Διαγραφή
  16. ma ti lete einai teleiws an9uigunhhh...pws na trws olh mera to idio faghto(prwino-meshmeriano-vraduno)9a trela9oume teleiwwwwws????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. θελω να χασω 13 κιλά σας παρακαλώ στείλτε μου μία δίαιτα για να την βάλω προς και μέχρι τελη του μάη να τα χασω ολα. το εμαιλ μου ειναι lnpn77@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αν διαβάσεις την αρχή του post θα βρεις την δίαιτα.Καλή επιτυχία!

      Διαγραφή
  18. παιδια καλημερα εγω ξεκινησα πριν 2 μερες και εχασα 2 κιλα.Βεβαια σημερα δεν προλαβα να φτιαξω τα μπιφτεκια για πρωινο και εφαγα ενα αγγουρι πιστευω να μην πειραζει.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. εχω μια απορια!ουτε καφε δεν πινουμε?πως θα ανοιγει το ματι πρωι πρωι?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ένα καφεδάκι σκέτο δεν πειράζει...Καλό είναι να αποφεύγουμε το γάλα και την ζάχαρη!!

      Διαγραφή
  20. Παιδιά τώρα είμαι στην 12 μέρα και είμαι -5,200.Βέβαια έκανα μια γούρούνια εχτές και σήμερα ήμουν +600gr.Πιστεύω τις επόμενες ημέρες να χάσω και να μην κολλήσει η ζυγαριά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Έχω ύψος 168 και ζυγίζω 63 κιλά αλλά θηλάζω. θα έχει αποτέλεσμα ή λογω θηλασμού όχι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα.Η γνώμη μας είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου,θα σε συμβουλέψει εκείνος.Δεν είναι για πειράματα η περίοδος της γαλουχίας.

      Να σας ζήσει το μωράκι να είναι γερό!

      Διαγραφή
    2. eimai 170 kai 76 kila ..8a mporousa na xasw 10 kila???

      Διαγραφή
    3. Δεν είμαι ειδικός για να σου απαντήσω.Όταν έκανα πρώτη φορά την δίαιτα ήμουν 15 περίπου κιλά παραπάνω από εσένα.Αλλά πιστεύω ότι έχει να κάνει και με άλλα πράγματα εκτός της δίαιτας, όπως αν ασχολείσαι με τον αθλητισμό, αν κάνεις καθιστική δουλειά, αν είσαι άντρας ή γυναίκα...

      Διαγραφή
  22. diladi gia na katalavo trote gia proino ola auta pou leei?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. την ξεκινησα πεμπτη 19/4 και για να πω την αληθεια.. επειδη εγω καφε χωρις ζαχαρη ΔΕ ΠΑΙΖΕΙ.... πινω κανονικα 1-2 την μερα... δεν τρωω πρωινο μπριζολα..αλλα ξεκιναω την μερα μου με 2 ποτηρια νερο βρυσης.. τρωω το μεσημερι στη 1 κ το τελευταιο γευμα το αργοτερο 8 το βραδυ γιατι κοιμαμαι κ αργα.. αν πεινασω ενα φρουτακι πριν παω για υπνο... εχασα ηδη 3 κιλα .. αντε παιδια κουραγιο να παμε παρακατω... ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! :) :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...

      Διαγραφή
  24. την ξεκινησα κι εγω την πεμπτη κι εχω χασει 2.5 κιλα αντε να δουμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...

      Διαγραφή
  25. ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΟΜΩΣ ΚΑΤΙ??? ΕΜΕΝΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΧΟΡΤΑ?? ΠΧ ΒΛΗΤΑ, ΜΑΡΟΥΛΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΟΥ ΜΕ ΑΥΤΑ???? ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ FUN ΤΗΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ... ΘΑ ΠΩ ΝΕΑ ΜΟΛΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΕΙ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν είμαι διαιτολόγος οπότε ότι και να σου πω θα είναι άνευ τεκμηρίωσης.Η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές έκανα και εγώ αλλαγές σε κάποια κομμάτια της δίαιτας χωρίς να επηρεάσουν ιδιαίτερα το αποτέλεσμα.

      Διαγραφή
  26. Καλησπέρα, έχω κι εγω πρόβλημα βάρους, ίσως απο τα πιο σοβαρά απ'όσα εχω διαβάσει εδω μεσα, αλλα θα ήθελα να πω το εξής... την παραπάνω δίαιτα την έχω κάνει στο παρελθόν, όντως είναι πολύ αποτελεσματική, χάνεις πάρα πολύ σύντομα πολλά κιλά, αλλα σε περίπτωση που αρχίσετε να ξεφεύγετε μετά (και όχι με τόσο συχνές παρασπονδίες) θα δείτε ότι πάρα πολύ σύντομα τα κιλά επιστρέφουν και μάλιστα σιγά σιγά πολλαπλασιάζονται. Το κακό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν χάνεις τόσο λίπος όσο υγρά, τα οποία αντικαθίστανται πάρα πολύ σύντομα.... πάντως καλά κουράγια σε όποιον την κάνει!! και προσοχή!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. kalispera loipon to apofasisa!!!!! egw xekinaw tin diaita 07 /05molis epistrepsw apo ekloges!!! opoia kopelia thelei kai exei skopo na ti kanei an thelei pareoulaaaaa!!!!!edw eimai .. makari na ta xaswww eimai 170 kai 82 kila:((((..peirazei na bazw zaharini ston cafe? dioti tha lalisw an den piw kafe to prwi!!
    Telos tha ithela na pw oti sxolia oti den einai kali kai tetoia den xreiazete na ginonte proton giati rixnetai ton allon deyteron to xeroume oti den einai kales oi diaiates aytes alla einai epilogi mas na tis kanoume kai an tis thewreite asximes ti mpainete se ayta ta foroum..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα και καλό μήνα! Είπαμε να κόψουμε το φαΐ... αλλά και την ζαχαρίνη στον καφέ είναι υπερβολή νομίζω.Καλή επιτυχία Sylvia,γράψε μας όταν την ολοκληρώσεις πως πήγες.

      Διαγραφή
  28. egw 3ekinisa tin diaita xthes! pame kala!!! kali epityxia se olous!! xxx

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. ΚΑΛΗΜΕΡΑ! ΞΕΚΙΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ! ΦΙΛΙΚΑ . ΝΑΤΑΛΙΑ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ΑΑ!! εγω μολις την τελειωσα ναταλια..Ειχε πραγματικα πολυ καλο αποτελεσμα........Μην ανυσηχεις

      Διαγραφή
  30. καλησπερα σας,κανω τη διαιτα κατα γραμμα 7 μερες τωρα και εχω χασει 7 κιλα.Απο 99 κιλα με υψος 1.62.Υπερβαρη!Θα τα καταφερω.Απλα φοβαμαι τις μερες με τις πατατες μηπως παρω βαρος

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι αλήθεια ότι τις μέρες με τις πατάτες έβαλα και εγώ κιλά.Αν θέλεις αντικατέστησετες με κάτι άλλο πχ μπιφτέκια , κοτόπουλο ή μπριζόλες.Καλή δύναμη, καλή συνέχεια.Πες μας όταν τελειώσει πως πήγες....

      Διαγραφή
  31. ante paidia kalh epitixia se olous egw 3ekinw apo aurio

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλή δύναμη, καλή επιτυχία! Γράψε μας πως τα πήγες..

      Διαγραφή
  32. καλησπερα εχω σκοπο να ξεκινησω την διαιτα αυτη αλλα μπορει να μου πει καποιος αν επιτρεπεται ο καφες πινω δυο την ημερα και δεν θελω να τους σταματησω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα, εγώ προσωπικά έπινα παραπάνω ( σκέτους δεν βάζω ζάχαρη) και δεν είχα θέμα.

      Διαγραφή
  33. ΓΕΙΑΣ ΣΑΣ!!!ΛΟΙΠΟΝ ΕΔΩ Κ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN,ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ!!ΑΛΛΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΑΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ...ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ..ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ!!!ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ.ΠΕΡΝΩ ΤΟ ΧΑΠΙ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ..Κ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ..ΠΑΩ Κ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΓΡΙΟ...ΟΝΤΩΣ ΧΑΝΕΙΣ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ???ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ??ΕΓΩ ΠΙΝΩ2 ΚΑΦΕΔΕΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ...Κ ΔΟΥΛΕΥΩ ΒΡΑΔΙΑ ΑΝ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΤΙΣ 8 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ..ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΣ 5 ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ..ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ???ΑΝ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ..ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. καλησπερα κ απο εμενα. δεν ξερω αν ειναι αλλος αντρας εδω.
    εγω ειμαι 1.73 και ξεκινησα 80,4 κιλα. ειχα λοιπον δυσκολα κιλα να χασω. επισης ο,τι προσπαθεια κ να εκανα τα τελευταια χρονια ημουν κολλημενος καπου αναμεσα στα 78 με 82!! παντα λοιπον ειχα αυτα τα λιγα παραπανω που ειναι απολυτως ΕΚΝΕΥΡΙΣΤΙΚΑ.

    ξεκινησα 7/5 και ειμαι στη 18η μερα (φρουτα). απο 80,4 σημερα ειμαι 73,4!!
    τις ημερες πατατας αν κ τις εκανα ψητες στο φουρνο ανεβηκα +600γρ.

    Το βασικο ειναι οτι πλεον κ μονο με σαλατα ή μονο τα φρουτα ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. λογικα θα χασω 1 ή 2 ακομα κ καπου εκει θα σταματησει. [χωρις βεβαια να φαω ποτε την τουρτα!!!]

    Μενει να δω τι θα γινει μετα... ειναι αλλη μια μαχη που πρεπει να κερδισουμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μετά την δίαιτα θέλει να προσέχεις την διατροφή σου , να συνεχίσεις να ζυγίζεσαι και να μην ξεφύγεις πάνω από δύο τρία κιλά.Αν όλοι βλέπαμε το πρόβλημα στα πρώτα κιλά δεν θα φτάναμε σε αυτό το χάλι ..... Τα δύο τρία επιπλέον κιλά με λίγο παραπάνω προσοχή στα γεύματα και λίγο περπάτημα είναι εύκολο να φύγουν, τα 10+ όμως είναι πρόβλημα!

      Διαγραφή
  35. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ!!ΤΡΩΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙ 3 Κ 7 ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Όχι βέβαια , αρκεί να μην κάνεις βόλτες στο ψυγείο το βράδυ!!! Καλή δύναμη, γράψε μας αν θέλεις πως πήγες.

      Διαγραφή
  36. καλημερα σε ολους ξεκινησα χθες και ειμαι -1 κιλο απο 64.1 πηγα 63.1 η αληθεια ειναι οτι χθες επεσε πολυ πεινα παιδια την κανω μεζι με τον αρραβωνιαστικο μου που θελει να χασει κιλα μιας και σε 2 μηνες εχουμε τον γαμο μας μπορει να μου πει καποιος αν τρωω κατα τις 9 το βραδυ πειραζει επειδη παιρνω χαπι για την χοληστερινη και την ημερα που ειναι η πατατες και το γιαουρτι με το ρυζι τι μπορω να φτιαξω για φαει

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα!
      Εναλλακτικά μπορείς να αντικαταστήσεις τις ημέρες αυτές με όποια από τις άλλες ημέρες θέλεις.(Όχι με την τούρτα βέβαια!!). Επειδή γράφεις για φάρμακα μήπως θα έπρεπε να απευθυνθείς σε διαιτολόγο.....

      Διαγραφή
  37. καλημερα μπορει να μου πει καποιος την ημερα που ειναι τα φρουτα τι φρουτα τρωμε ολη την ημερα και ποσα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα φρούτα εποχής σε λογικές ποσότητες , και αν δεν σας αρέσουν φρούτα της αρεσκείας σας.

      Διαγραφή
  38. παιδια γεια σας και απο μενα αυριο ειναι η μερα με τις πατατες πως να τις φτιαξω για να μην παρω κιλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. την πρωτη φορα που την εκανα εφτιαξα τις πατατες με την συνταγη "ψευτικες τηγανιτες". κοβεις τις πατατες σαν τηγανιτες ΄πειτα τις αλειφεις με αλατι θυμαρι και 1 κουταλια λάδι, τις απλώνεις σε λαδοκολα μέσα σε ταψάκι και τις ψηνεις στον φουρνο, πολυ νόστιμες και με πολυ λιγοτερες θερμιδες.. καλή επιτυχία

      Διαγραφή
  39. καλημερα και απο μενα 4 μερα σημερα και ειμαι μονο -1 κιλο απο 64.1 σε 63 την κανω οπως ακριβως ειναι αλλα τρωω μονο μεσημερι και στις 7 και δυστηχως εμαι μονο 1 κιλο μειον μπορειτε να μου πειτε τι κανω λαθος?οταν εκανα διαιτα σε διαιτολογο μου ειχε για 1 βδομαδα κρεατα και δεν εχασα γραμμαριο μαζι με τα μπιφτεκια τρωω μαρουλι τι κανω λαθος και δεν χανω ασ μου πει καποιος μπραβο σε ολους σας που χανετε τοσα κιλα μακαρι να χασω και εγω γιατι αρχισα και απελπιζομαι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. γεια σας
    εγω την κανω για 2η φορα. Την 1 εχασα 7 κιλα και την εκανα μονο τις 15 μερες μετα με τις σαλατες και τα φρουτα δεν αντεξα. Φανταζαι οτι τωρα θα κάνω πάλι το ίδιο. παντως και 3 φιλες μου που την δοκιμασαν ολες μονο 15 μερες ολες εχασαν απο 4 - 7 κιλα... καλη συνεχεια και να βλεπουμε και αποτελεσματα!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. και για τα μπιφτεκια βρηκα μια κλή θρακιώτικη συνταγη.... ανακατευεις απο το προηγουμενο βραδυ τον κιμα (μισχαρισιο) γιαουρτι, σοδα, μαιντανο, ριγανη και αλατοπίπερο τα αφηνεις στο ψηγείο για το βράδυ και την άλλη μέτα ψήνεις στο grill για 7 λεπτα απο την μια και για άλλα 7 απο την άλλη. Πολύ νοστιμα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. καλημερα και καλο μηνα ειμαι στην τελευταια μερα με τα μπιφτεκια σημερα αλλα ειμαι -1 κιλο μονο περιμενω περιοδο μηπως ξερει κανεις να μου πει αν φταιει αυτο που δεν χανω κιλα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Γειά σας από Κρήτη! Ξεκίνησα τη δίαιτα πριν τρεις μέρες. Σήμερα δηλαδή βρίσκομαι στα μπιφτέκια! Είμαι μείον δύο κιλά, όμως με δυσκολεύει το βραδινό μιας και με βολεύει να το τρώγω κατά τις 9-10. Παίζει μεγάλη σημασία αυτό;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι βασικό Σοφία, εκτός αν κοιμάσαι κατά τις 3 το ξημέρωμα , πράγμα που δεν νομίζω....Καλή επιτυχία και καλή δύναμη , αν θέλεις γράψε μας πως τα πήγες.

      Διαγραφή
  44. γεια σας και απομενα να ρωτησω κατι την ημερα που εχει σαλατα μπορουμε να φαμε μαρουλι με λιγο κοτοπουλο μεσα και με λιγο λαδι μουσταρδα και λεμονι ας μου απαντηση καποιος ευχαριστω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει μικρο αλλαγές για να μας βολεύει παραπάνω. Με λίγο κοτοπουλάκι δεν νομίζω να έχεις θέμα...

      Διαγραφή
  45. Καλημερα σε ολους και καλο κουραγιο. Σημερα κλεινω ακριβως μια εβδομαδα που κανω την διαιτα. Δεν τρωω νωρις το βραδυ, δεν τρωω μονο ντοματα αλλα και μαρουλια, χρησιμοποιω μουσταρδα και αρκετα μυρωδικα, πινω κανονικα τον γλυκο καφε μου με γαλα, χυμους και τσαι.. εχω χασει 4 κιλα, σημειωνω οτι τον τελευταιο εναμιση χρονο οτι και να προσπαθησα δεν εχανα γραμμαριο. Θεωρω οτι δεν θα χασω φυσικα 20 κιλα μεχρι το τελος, επισης θεωρω οτι δε θα καταφερω την τελευταια εβδομαδα αλλα οπως και να χει ξεπρξστηκα αισθητα, περιμενω να χασω τουλάχιστον αλλα 3-4 κιλα και θα συνεχισω μετα με πολυ σωστη διατροφη.. ασ ανεβει λιγο το η ψυχολογια μας με το ξεπρήξιμο και ασ συνεχισουμε ολοι με μια πιο σωστη και ισορροπημενη διατροφη Παντως η συγκεκριμενη διαιτα φαινεται να λειτουργει. Καλη συνεχεια σε ολους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Και αμα δεν 8ελω να τρωω προινο μακαρονια κ τετια και δν τρωω τπτ ? πειραζει

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. να ρωτησω κατι..? επειδη ο γιος μου ειναι 1.74 υψος και 74 κιλα και ειναι 16 θα μπορουσε να ακολουθησει τη διαιτα η απαγορευεται...βεβαια εκεινος ηδη ειναι στην 3η μερα και με εχουν πονεσει τα χερια να του φτιαχνω διαφορετικα φαγητα..δεν ξερω κατα ποσο θα χασει στο τελος παντως ηδη εχασε 1.500 γραμμαρια και νιωθει αλλος ανθρωπος..! Εναι ομως σωστο να συνεχισει..?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αν διαβάσατε την ανάρτηση , αλλά και τα προηγούμενα σχόλια , θα καταλάβατε ότι την δίαιτα την βρήκαμε και εμείς στο internet καθώς επίσης ότι δεν είμαστε διατροφολόγοι.

      Επειδή βλέπω ότι αναφέρεστε σε 16χρονο παιδί , η γνώμη μου είναι να μην την ακολουθήσει.
      Έτσι κι αλλιώς,ι όπως τον περιγράφεται δεν έχει πρόβλημα βάρους , κι αν έχει ένα δυο παραπανίσια κιλά με μια σωστή διατροφή και μερικές ώρες γυμναστική θα φύγουν. Δεν υπάρχει λόγος να ταλαιπωρείστε τόσο εσείς όσο και εκείνος.

      Διαγραφή
  48. πολυ χαιρομαι που βλεπω αυτη την διαιτα εδω...να σας πω πως ειχα να χασω περιπου στα 35 κιλα...οταν καποια στιγμη την βρηκα τυχαια πριν απο πολλα χρονια...βεβαια ειχε μικρες διαφορες...πχ δεν ειχε συγκεκριμενα γευματα...και ωρες...εγω παιδια τα κιλα μου τα εχασα τοτε...την εκανα 2 φορες...ειναι δυσκολη γιατι δεν μπορεις να πας εξω με φιλους αλλα πραγματικα αξιζει τον κοπο...σας ευχομαι καλη επιτυχια !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. kati pou thewrw shmantiko, ta kila pou exases, de ta ksanaphres pote?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. αν εννοεις εγω αν τα πηρα μπορω να σου πω πως συνεχισα να χανω για δεκα μερες...βεβαια καμια διαιτα δεν κανει θαυματα απο μονη της, εμαθα να προσεχω γιατι αν πλακωθω στα γλυκα και τις πιτσες σιγουρα θα τα παρω και δεν θα μου φταιει η διαιτα!

      Διαγραφή
  50. καλησπερα σε ολους...προκειται να ξεκινησω απο αυριο τη συγκεκριμενη διαιτα και ηθελα να ξερω απο εσας που την κανατε μεχρι τελους αν αντιμετωπισατε προβληματα οπως ζαλη...αδυναμια...υποταση...κ.τ.λ
    ευχαριστω!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Αυτή η δίαιτα ,συγνώμη κιόλας ,αλλά είναι μια βλακεία και μισή ! Δεν υπάρχει χειρότερη για την υγεία !
    Την είχα κάνει πριν κάνα 2 χρόνια και είχα βρεθεί σε νοσοκομείο !
    Κάντε μια σωστή δίαιτα για απώλεια βάρους !
    Προσωπικά ήμουν 120 κιλά και μέσα σε 5 μήνες με μια άλλη ΣΩΣΤΗ δίαιτα έφτασα τα 60 . Με εκείνη και σοκολάτα τρώω ,και μακαρόνια και τα πάντα !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πόσο σωστή μπορεί να είναι μια δίαιτα όταν σε πέντε μήνες χάνεις 60 εξήντα κιλά ; Μετά την απώλεια 60 κιλών σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν βρεθήκατε στο νοσοκομείο;

      Διαγραφή
    2. Καλημέρα .
      Κοίτα εδώ υπάρχει μια δίαιτα ,με την οποία τρως πρωί ,ενδιάμεσο ,μεσημέρι ,απόγευμα ,βράδυ τα ίδια και τα ίδια ! Τι παίρνει ο οργανισμός σου από αυτήν ;
      Αν θέλεις παρακάτω σου δίνω μια μέρα από την δική μου δίαιτα για να κρίνεις αν είναι σωστή ή όχι σε σχέση με την παραπάνω ,από άποψη βιταμινών ,ασβεστίου ,σιδήρου και όλων των σχετικών και θα καταλάβεις πως δεν βρέθηκα στο νοσοκομείο !
      Πρωινό
      2 φέτες ψωμί με μια κουτ.γλ.μέλι ή μαρμελάδα και 1 ποτήρι γάλα
      Ενδιάμεσα
      2 φρούτα
      Μεσημέρι
      Ότι φαί έχεις στο σπίτι ,από φασολάδα μέχρι και μουσακά (κανονικά μαγειρεμένα) ,ένα μεγάλο μπολ σαλάτα (ότι σαλάτα θέλεις) και 1 φέτα ψωμί
      Απογευματινό
      50 γρ.σοκολάτα ή 70 γρ.παστέλι ή 70γρ .μαντολάτο ή ένα γιαούρτι με ένα φρούτο
      Βραδινό
      Ότι και το μεσημέρι ή μία πίτα γύρω ή ένα χοτ ντογκ με 2 λουκάνικα ή μια ομελέτα με 2 αβγά ή 3 κομμάτια πίτσα .όλα αυτά βέβαια με συνοδεία σαλάτας και ένα ποτήρι γάλα .
      Βλέπεις τη διαφορά σε σχέση με βιταμίνες και όλα τα διάφορα ιχνοστοιχεία ;
      Άρα ποια δίαιτα είναι πιο υγειινή ;
      Αυτή που είναι εδώ ποσταρισμένη ή το παραδείγμα από μιας μέρας δίαιτας που έχασα 60 κιλά ;
      Πίστεψε με ,από την ηλικία των 15 προσπαθούσα να χάσω τα κιλά μου ! Έκανα τα πάντα ,ότι έβρισκα από δω κι από κει ,ότι άκουγα ,πάντα έχανα ,αλλά μετά τα έπαιρνα όλα πίσω και μπαινόβγαινα σε νοσοκομεία.
      Με αυτή την δίαιτα όμως αν και 32 χρονών πλέον ,ούτε καν χαπια βιταμινών δεν χρειάστηκα . Μην χαλάτε την υγεία σας . Να έχετε υπομονή για να γίνει κάτι αν θέλετε να χάσετε περιττά κιλά . Πάντα φιλικά τα λέω αυτά και από εμπειρία ,γιατί βλέπω νέα παιδιά κυρίως να καταστρέφονται άδικα .

      Διαγραφή
    3. A ,Και αυτό που ξέχασα να πω είναι ότι τρως κάθε τρεις ώρες και το βραδινό πάει ανάλογα με το τι ώρα κοιμάσαι . Πάντα να τρως τρεις ώρες πριν τον ύπνο . Αν δηλαδή κοιμάσαι 12 ,να έχεις φάει το τελευταίο σου γεύμα πριν τις 9 .
      Επιτρέπεονται τσάι ,καφές ,βέβαια χωρίς ζάχαρη .

      Διαγραφή
    4. Καλημέρα.
      Ας ξεκινήσω με το ότι δεν είμαι διατροφολόγος. Σίγουρα τα γεύματα που γράφεις πιο πάνω είναι πιο υγιεινά από την δίαιτα που έχω κάνει εγώ και που αναλυτικά δημοσίευσα στην ανάρτηση μου. Θα χαρούμε να μας στείλεις και την δική σου προκειμένου να την προσθέσουμε στην ανάρτηση.

      Διαγραφή
  52. Καλημέρα .
    Διάβασα τα σχόλια πιο πάνω και κατάλαβα πως δεν είσαι διατροφολόγος ,αφού το τονίζεις πολλές φορές . Απλά πιστεύω πως επειδή δυστυχώς ή ευτυχώς πολλά νέα παιδιά έχουν άμεση πρόσβαση στο ίντερνετ και μπορούν να κάνουν πολλά του κεφαλιού τους(να το πω έτσι) ,θα ήταν καλό να τονίζουμε τι είναι σωστό και τι όχι και αν επιτρέπεται για αυτά κάτι τέτοιο .Συνήθως κάτω από τις δίαιτες κάποιοι γράφουν κάποιες σημειώσεις ,αν και αυτή γενικά όπου και αν την έχω δει δεν γράφει ποτέ τίποτα .
    Ευχαρίστως να σου έστελνα την δική μου διατροφή ,αλλά υπάρχει ένα θέμα με όλες τις δίαιτες και φαίνεσαι άτομο που το γνωρίζει καλά αυτό .
    Κάθε άτομο έχει διαφορετική ποσότητα λίπους ,μπορεί να έχει ζάχαρο ,χοληστερίνη κ.τ.λ. ,δεν είναι κάθε δίαιτα για κάθε άνθρωπο . Και παίζουν μεγάλο ρόλο και τα γούστα του κάθενος μας .Άρα δεν είναι όλες οι δίαιτες για τον καθένα και την κάθεμία μας.
    Παράδειγμα μια φίλη μου έκανε την γνωστή δίαιτα όρακ . Εκείνη έχανε και χάνει ακόμα και τώρα 3 κιλά την εβδομάδα . Μια άλλη φίλη μας χάνει το πολύ μέχρι 1 κιλό την εβδομάδα .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Καλημερα.την διαιατα αυτη την εκανα περσι και εχασα 10 κιλα.Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω αποτελεσματα.Σημερα ειμαι 95 κιλα και 180 υψος.Ειμαι γυναικα.Περσι οταν την ειχα κανει ξανα ημουν 108 κιλα συνεπως τα κιλα που εχασα τα εχω διατηρησει.Καλη προσπαθεια σε ολους...Νανσυ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Καλημέρα, κι εγώ θα την ξεκινήσω και θα σας πώ αποτελέσματα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Λοιπόν παιδία, όλες οι γυναίκες κυριως έχουμε προβλημα, λεμε όλο είμαστε χοντρες. Μα τι χόντρες, επειδι έχεις λίγες καμπύλες, και στήθος. Ρωτα τον αντρα σου εαν του αρεσεις κοκαλιαρα; Δεν έιναι τυχαίο που εμενα με χαιδέυει στα ψωμάκια μου... Του αρέσει και το κάνει. Κορίτσια βλεπετε τι γυνετε με την ανορεξία και πως γινομασετ τελικά, αφιστε τις διετες, μια η λύση καλό πρωινό, μια φέτα ψωμι την ημέρα, να φατε καλα το μεσσιμέρι, και το βραδυ μια γιαουρτουλα, η φρουτοσαλατα, η σαλατα. Οχι ψωμί και βραδινο φαγητο... Και δεν θα σασ λίψει και τίποτα. Αυτο έκανα σε 15 μέρες κιολας, ίχα ξεπριστεί στην περιοχη της κοιλιας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. καλημερα σε ολους και ολες. αυτη την διαιτα την εκανα κατα γραμμα πριν ενα χρονο καιεχασα 6 κιλα, χωρις καθολου ασκηση. Αυτο για εναν φυσιολογικο ανθρωπο δεν ειναι και συνταρακτικο νεο. Ομως εγω ειμαι εξωγηινος... δεν εχω πολλα κιλα να χασω, ο μεταβολισμος μου ειναι...ανυπαρκτος, εκει που οποιοςσδηποτε ανθρωπος, οποιασδηποτε ηλικιας χανει οτιδηποτε εμενα η ζυγαρια απλα δεν κουνιεται. Μιλαμε για διαιτα 30 ημερων και η ζυγαρια 0 διαφορα. Παραυτα η συγκεκριμενη διαιτα ειχε πανω μου τρομερα αποτελεσματα. Δεν ετρωγα απεριοριστες ποσοτητες αλλα εστιατοριου, επινα πολυ νερο και καμια φορα το βραδυ δεν ετρωγα. Κατα τα αλλα την εκανα με θρυσκευτικη ευβλαβεια. Οποτε, ολοι εσεις οι υπολοιποι θα δειτε μεγαλα αποτελεσματα. Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω πως πηγε. 1.65 υψος, 64 κιλα. Καλη επιτυχια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. καλησπερα στην παρεα!!!!!!
    να ρωτησω κατι βρε παιδια?οταν λεει τυρι εννοει φετα η κασερι(guda κτλ)? ζαχαρινη και τσιχλες ανευ ζαχαρης καθολου?καλη επιτυχια σε ολους!!!!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. την τελευταία μέρα που λέει τούρτα εννοεί ολόκληρη τούρτα ή ένα κομμάτι κάθε 4 ώρες ή 1 κομμάτι όλη μέρα? παρακαλώ απαντήστεε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα, εγώ προσωπικά δεν έφαγα τούρτα...
      Τώρα αν εσείς θέλετε, καλά είναι να το κάνετε με μέτρο.
      Πείτε μας πως τα πήγατε με την δίαιτα μια και φτάσατε μέχρι τέλους..
      Καλημέρα καλό Σαββατοκύριακο!!!

      Διαγραφή
  59. auti i diaita einai mpoyrda. tin ekane h koliti mou kai pire amesos ta kila poy eixe xasi. kalo einai na tros ena kalo proino gia dekatiano fisiko ximo i froyto, na meioseis sto miso to mesimeriano kai apogeyma gioyrtaki me frouta i meli. den tros bradino kai xaneis apo 4 eos 10 kila ton mina xoris na ta pareis piso.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. ΠΑΙΔΙΑ ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΕΥΚΟΛΟ...ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..
    ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ...........


    ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΑΠΟ ΖΑΚΥΝΘΟ....<3
    ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΟΤΙ ΤΥΡΙ ΘΕΛΩ?????????ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ ΣΥΝΤΟΜΑΑΑΑΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα
      Εγώ προσωπικά έτρωγα ότι τυρί είχαμε διαθέσιμο στο ψυγείο, όχι κάτι ειδικό.
      Καλή επιτυχία!

      Διαγραφή
  61. AN MPORI KAPOIOS PU TIN XANAKANE NA APANTISI SE KAPOIES ERWTISOULES...
    1.gala ston kafe mporume na valume?
    2.sta makaronia kai sto rizi zwmo vazume i sketa ta ftiaxnume?
    3.patates tiganites gia 2 meres? para3eno mu fainetai, den ine paxintikes poli?
    4.ximus freskus kata ti diarkeia tis meras, i anapsiktiko xwris zaxari, zero coke gia paradeigma den ginetai? mono neraki? ti allo mporume na pinume ektos apo nero?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. 1.γαλα οχι δυστυχως αλλα ναι με ζαχαρινη
      2.εγω ειχα βαλει ζωμο και δεν επαιξε ρολο.για τυρι επελεξα φετα light κ ηταν σουπερ
      3.θα προτεινα ψητες με λιγο λαδακι
      4.εγω δεν επινα χυμους αλλα cola zero ή τσαι με stevia.

      Διαγραφή
  62. geia sas paidia!egw eimai ginaika 1.62 ipsos kai 73 kila, exw paei mesa se ena xrono se 3 diaforetikous diatrofologus kai exanna sinithws 7 kila se 2.5 mines alla logw tou oti eprepe na xasw ki alla den antexa ta paratousa k meta ekana san trelli opote evlepa gliko den mporusa na stamatisw sto 1 kommati, thelw na xasw 20-23 kila alla se sintomo xroniko diastima kai mou fanike idaniki gia mena afti i diaita omws ontws tha xasw 20 kila se 23 meres?? to petixe kanenas??? episis kanw kai sxedon kathe mera 1 wra dromo an afto voithaei!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν νομίζω ότι θα χάσετε τόσα κιλά σε 23 ημέρες.
      Είναι πάρα πολλά!!!

      Διαγραφή
  63. otan tin kanw avti tin diaita meta 3erete pou mporw na vrw mia kali sintirisi gia na min parw ta kila mou pisw???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Η καλύτερη συντήρηση είναι να τρώμε μικρότερες μερίδες από το παρελθόν , και να ζυγιζόμαστε έτσι ώστε μόλις πάρουμε κανένα κιλό να κάνουμε δυο τρεις μέρες μόνο προσεκτική διατροφή για να επανέλθουμε.

      Διαγραφή
  64. Καλησπέρα παιδιά!! Ξεκίνησα και εγώ και είμαι πολύ χαρούμενη, είμαι στη 5η μερα και εχω χάσει 4 κιλά.. Θέλω να ρωτήσω το εξής, ένα βράδυ που θα θέλω να βγώ, τι μπορώ να πιώ, αφού το αλκοόλ δεν επιτρέπεται, ούτε και η ζάχαρη ώστε να παραγγείλω ένα χυμό ή ένα αναψυκτικό.....?? :/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα.
      Ένα ποτήρι λευκό κρασί δεν νομίζω ότι θα χαλάσει την δίαιτα αν είναι για μια μέρα μόνο.
      Αν όμως θέλετε κάτι χωρίς αλκοόλ ένας χυμός είναι σίγουρα αρκετά καλύτερος από ένα αναψυκτικό ....

      Διαγραφή
    2. Δοκίμασα και την λεμοναδα και cola light με στεβια της ΕΨΑ χωρίς να δω κάποια διαφορά στα κιλά μου όπως και το perrier/σουρωτη/σόδα με λίγο λεμόνι προκειμένου να αποφύγω το αλκοόλ... αν και μια μέρα που πήγα σε ενα παρτυ και δεν μπορεσα να το αποφύγω ήπια ενα ποτηρακι σκετη vodka χωρις επισης να δω καποα διαφορα! Είμαι στη 18 μέρα και εχω χάσει 10 κιλά!!! Ανυπομονώ να φτάσει η τελευταία μέρα να φάω το γλυκάκι μου γιατί εχω αρχίσει και το βλέπω στον ύπνο μου... χαχα!!

      Διαγραφή
  65. geia sass!! simera anakalipsa ayti ti diaita k leo na tin ksekiniso ayrio !!! ante kali arxi k kali dinami se mena k se sas enomenoi me elliloboithia mporoume na kataferoume polla ego distixos thelo na xaso 30 killaaaa pollaaaaaaaa ma meligi boithia ola tha pane kalaaaaaaa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. εχω φταση στην 23 ημερα και εχσα 6 κιλα, νομίζω υγρά.
    ακολουθησα αυτα που λεει η διαιτα και στην σαλάτα έβαζα λαδι και λιγο αλατι γιατι το ζητούσε ο οργανισμός μου. η αλήθεια είναι ότι κάποιες στιγμές ενιωθα ατονία και κούραση αλλα καλά τα πήγα με εγκράτια. αυριο δεν σκοπεύω να φάω γλυκό. Νομίζω θα την επαναλλάβω σύντομα, όμως θα ήθελα κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες για την διαίτα, κάνει τη ν επαναλάβουμε αμέσω ή όχι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κάντε και μια παύση ενδιάμεσα είπαμε κορμί φιδίσιο αλλά σιγά σιγά...

      Διαγραφή
  67. Καλημέρα σε όλους,
    Έχω κάνει αρκετές δίαιτες εύκολες και δύσκολες, σωστές και λάθος. Τα αποτελέσματα είναι παρόμοια. Αν τις κάνεις σωστά χάνεις, στο τέλος όμως θέλει συντήρηση και προσοχή αλλιώς.... τα ξαναβρίσκεις.
    Η συγκεκριμένη είναι σκληρή. Είναι δύσκολη. Οι άνδρες την κάνουν πιο εύκολα, οι γυναίκες πολύ πιο δύσκολα.
    Τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα, όχι 23 κιλά αλλά 6-8 σίγουρα για όλους. Απλά, κοστίζει αρκετά (ιδίως τις πρώτες μέρες) και δεν παίρνει αποκλίσεις. Δηλ. ένα ποτό, μπορεί να σου κόψει 2-3 κιλά από τη συνολική απώλεια. Το καλό είναι ότι αρχικά ξεφουσκώνεις και το πιο βασικό, τις πρώτες 10 μέρες δεν πεινάς καθόλου.
    Την έχω κάνει 2 φορές. Την πρώτη 8 κιλά και τη δεύτερη 7. Είναι δύσκολο να φας μπιφτέκια για πρωινό, αλλά έτσι είναι. Γίνεται. (σήμερα έφαγα παγωτό για πρωινό δε με χάλασε καθόλου).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα ,
      Είναι όπως ακριβώς τα περιγράφεις .....

      Διαγραφή
  68. Καλησπέρα, έκανα τη δίαιτα τον Ιούλιο και την τήρησα κατά γράμμα. Έχασα 7 κιλά. Δε μου φάνηκε δύσκολη. Από τότε έχω πάρει και τα 7 κιλά. Φυσικά δεν πρόσεξα τη διατροφή μου, ξέρεις ένα ένα τα κιλά κι έφτασα πάλι τα 84. Μπορώ να την ξανακάνω τώρα, δηλαδή δεύτερη φορά σε διάστημα 3 μηνών?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα,
      Και εγώ την έχω επαναλάβει.
      Δυστυχώς κανένας δεν διατηρεί τα κιλά γιατί απλά δεν αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες μετά την δίαιτα.
      Καλή επιτυχία στην νέα προσπάθεια!

      Διαγραφή
  69. καλημερα σε ολουσ.η κοπελα που εκανε την αναρτηση θεωρω οτι ειναι ξεκαθαρη και γλυκητατη.την διαιτα την εκανανολοι στο
    γραφειο στη δουλεια και εχασαν ολοι κατα μεσο ορο 6-8 κιλα.
    κανεισ δεν εκανε την ημερα του γλυκου.δεν επαθε κανεισ τιποτε.την τηρησαν ολοι κατα 90 τοισ εκατο.σημερα την αρχισα και γω για να χασω 5-7 κιλα. καλη επιτυχια σε ολουσ.θελει μονο
    αυτοσυγκρατηση.δεν πεινασ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΟ ΠΡΩΙ !ΓΕΝΝΗΣΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ 100 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 78 .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Καλησπερα ειμαι 70 κιλα και υψος 1.60 ειμαι σε εμμηνοπαυση και τα 4 τεκευταια χρονια πηρα 20 κιλα αυριο θα ξεκινησω κιεγω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. Πρεπει να τηρήσουμε τις μερες όπως στο πρόγραμμα? Όταν εχουμε φρουτα είναι και αυτά κάθε 4 ωρες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα,
      Εγώ προσωπικά το τήρησα το πρόγραμμα όπως είναι γραμμένο, πλην της τελευταίας ημέρας που δεν έφαγα την τούρτα. Όσο για τα φρούτα και αυτά είναι στο 4ωρο.
      Καλή βδομάδα!

      Διαγραφή
  73. ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ(ΟΧΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ-ΕΣ)&Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΓΙΝΟΜΑΙ ΚΥΝΙΚΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΞΗΣ.1ον)ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΕΦΤΑΣΑ ΩΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΣΚΕΤΗ 17η ΜΕΡΑ δηλ.ΤΟΤΕ ΕΧΑΣΑ 7kg.ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΠΑΛΙ&ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 8η ΜΕΡΑ&ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4kg.ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΩ,Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ,ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΣΤΑ ΣΟΒΑΡΑ&ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.Η ΖΩΗ ΘΕΛΕΙ&ΤΙΣ ΘΥΣΙΕΣ ΤΗΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΗ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΙΣ ΤΣΕΠΕΣ...ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΝ"ΚΥΝΙΣΜΟ"ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΕΡΙΚΟΥΣ-ΕΣ"ΕΞΥΠΝΟΥΣ-ΕΣ"ΠΟΥ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΣΤΟ FORUM&ΛΕΝΕ ΤΙΣ"ΕΞΥΠΝΑΔΕΣ"ΤΟΥΣ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΙ.ΟΠΟΤΕ ΟΣΟΙ ΠΙΣΤΟΙ ΠΡΟΣΕΛΘΕΤΕ&......ΟΣΟΙ ΑΠΙΣΤΟΙ ΕΞΕΛΘΕΤΕ.&ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΝΕΒΑΣΕ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΥΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΤΡΙΠΑΚΙ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ-ΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΔΙΚΟΥΝ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  74. ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΑΚΟΜΑ...ΠΟΥ ΕΙΔΑΝ ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΤΙ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΞ ΔΙΑΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΨΟΑ 20 kg. ΣΕ 23 ΗΜΕΡΕΣ ΟΤΑΝ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ FORUM&ΜΕ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ<>ΝΑ ΜΑΣ ΠΟΥΝ & ΕΜΑΣ ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΙΔΑΝ;;,

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  75. ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,

      Θα κάνετε διπλό κλικ στο εδώ που είναι γραμμένο με κόκκινα γράμματα και θα ανοίξει η δίαιτα σε νέο παράθυρο.

      Διαγραφή
  76. geia sas...phra poly koyragio tha thn xekinisw sigoura.thelw 30 kila...phra kila apo mia oormonh kai den feygoyn me tpt

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  77. Κι εγώ είμαι στη δεύτερη μέρα...ειμαι 65+

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  78. καλημερα!την εχω ξεκινησει 3 μερες εχω χασει 1 κιλο,σημερα πηρα 100γρ τρωω ομως απεριοριστες ποσοτητες οπως λεει η διαιτα ,μηπως πρεπει να τις μειωσω;;;;;;;;;εχεις διατηρησει τα κιλα μετα την διαιτα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,
      Μην τα βλέπεις σε καθημερινή βάση τα κιλά, δές τα σε εβδομαδιαία βάση. Τα κιλά μετά την δίαιτα τα διατήρησα όσο καιρό έκανα συντήρηση και ζυγιζόμουν. Όταν αφέθηκα στις παλιές συνήθειες .... τα ξανάβαλα.

      Διαγραφή
  79. γεια σας...εγω προσωπικα ειμαι στην 17η μερα και εχω χασει 8κιλα..δεν βαζω ζαχαρη στον καφε,δεν πινω αναψυκτικα,ουτε χυμους,παρα μονο νερακι και αν τυχει κανενα ποτηρακι κρασι.. η αληθεια ειναι πως περιμενα να εχω χασει πιο πολλα,τοσο αυστηρα που την κανω,γιατι την ειχα κανει πριν 4 χρονια και ειχα χασει συνολικα 12κιλα!!δεν πειραζει,ασ μην κλαιγομαι εχει φυγει ολο μου το πριξιμο!!!για την τελευταια μερα θα τιμησω σοκολατιτσα!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. και επισης τις μερες με τις πατατες,τις εφαγα τηγανητες με φετα και δεν εβαλα κιλα..

      Διαγραφή
  80. Εγω λεω να ξεκινησω αναποδα απο την τελευταια μερα,,πειραζει.....?

    ΑπάντησηΔιαγραφή