Βρήκα πριν δυο μήνες στο internet μια δίαιτα που μου φάνηκε εύκολη και υποσχόταν απώλεια 20 κιλών σε 23 μέρες . Την δοκίμασα μια φορά και έχασα 9 κιλά και μετά από 10 μέρες την ξανά ξεκίνησα και έχασα άλλα 6 κιλά. Για όποιον ενδιαφέρεται να αποκτήσει κορμί φιδίσιο , ίσιο μπρος και πίσω ίσιο μπορεί να κατεβάσει την δίαιτα εδώ και να την δοκιμάσει με δική του ευθύνη. Μην ξεχνάτε δεν είμαστε διαιτολόγοι ....
Κάνε κλικ
Είναι δυνατόν τελευταία μέρα να τρως ένα κομμάτι τούρτα και αυτό είναι όλο; Τελείως ανθυγιεινή διατροφή.
ΑπάντησηΔιαγραφήKAI GO SIMERA THN KSEKINHSA. EXO MIA APORIA DEN EXEI KATHOLOU GALA??????
Διαγραφήναι την εκανα και εγω..εχασα ανετα 6 κιλα και τωρα την κανω παλι .Οχι οτι τα εβαλα παλι αλλα για να χασω ακομη λιγα
ΑπάντησηΔιαγραφήre ti trwme too prwi?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσεις τις σημειώσεις κάτω από την δίαιτα θα το δεις.
ΑπάντησηΔιαγραφήlete re pedia na ta xaso?ime 90 kila me ipsos 1.68
ΑπάντησηΔιαγραφήine pia i moni mou elpida doste mou kouragio mipos k tin katafero kamia tsixlitsa epitrepete?
ΑπάντησηΔιαγραφήΌτι δεν τρώγεται επιτρέπετε! Μακάρι να παχαίναμε από τις τσίχλες θα τις είχα κόψει εδώ και χρόνια!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήlipon tin xekinisa tin dieta ime stin triti mera k tha tin tiriso...as mou pi kapios pou tin exi kani posa kila peripou tha xaso ime 94 me ipsos 1.69...k an ta xaso ok meta ti ginete?ti sintirisi prepi na kano na min ta xanaparo ola piso?efxaristo k thelo kouragio
ΑπάντησηΔιαγραφήΜετά για συντήρηση κομμένα τα βραδινά , σε περίπτωση πίνας φρούτα ή σαλάτες. Και μην σταματάτε να ζυγίζεστε τακτικά γιατί είναι άλλο να θες να χάσεις 1 & 2 κιλά και άλλο να τα αφήνεις να μαζεύονται και μετά να χτυπιέσαι για να τα χάσεις!!
ΑπάντησηΔιαγραφήπαιδια εγω ειμαι 103 κιλα με υψος 163 ... ειμαι σε οριακο σημειο ... μηπως μπορει να μ απαντησει καποιος που την εχει κανει ... καθε βραδυ ετρωγε κανονικα το μενου που αναγραφεται στην καθε ημερα ... η απλα το παρελειπε και εχασε 10 κιλαα ..????
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην δίαιτα την έκανα προσωπικά εγώ.Αν διαβάσεις τις σημειώσεις γράφει ...Το τελευταίο γεύμα το αργότερο στις επτά. Δεν πρέπει να παραλήψεις γεύμα ....
ΑπάντησηΔιαγραφήΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗΗΗ !!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήρε παιδια για να καταλαβω οταν λεει πρωτη μερα ας πουμε μακαρονια με τυρθ απεριοριστα εννοει καθε 4 ωρες θα τρως μακαρονια με τυρι??και πρωινο μακαρονια με τυρι??και οταν εχει μπριζολα??μπριζολα για πρωινο???
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι.
ΑπάντησηΔιαγραφήδηλαδη δηλαδη για 3 μερες μπιφτεκια και για 3 μερες μπριζολα θελουμε 12 μπριζολες και 12 μπιφτεκια???τι λετε ωρε ????ξεχνατε σε τι περιοδο ζουμε???
ΑπάντησηΔιαγραφήpaidia tin kanw kai egw.eimai stin 2 mera me ta mpiftekia..alla gia prwino pinw louiza kai tsai...peirazei???
ΑπάντησηΔιαγραφήΘεωρητικά επειδή είναι χημική λογικά θα πειράζει. Η ζυγαριά όμως θα σου δείξει...Πες μας πως πας από απώλεια βάρους.Καλή επιτυχία!!
Διαγραφήρε,ειστε τρελοι!!!τελειως ομως!σιγα να μην φαω μπιφτεκια κ μπριζολες για προινο... ο,τι να ναι...
ΑπάντησηΔιαγραφήma ti lete einai teleiws an9uigunhhh...pws na trws olh mera to idio faghto(prwino-meshmeriano-vraduno)9a trela9oume teleiwwwwws????
ΑπάντησηΔιαγραφήθελω να χασω 13 κιλά σας παρακαλώ στείλτε μου μία δίαιτα για να την βάλω προς και μέχρι τελη του μάη να τα χασω ολα. το εμαιλ μου ειναι lnpn77@gmail.com
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσεις την αρχή του post θα βρεις την δίαιτα.Καλή επιτυχία!
Διαγραφήπαιδια καλημερα εγω ξεκινησα πριν 2 μερες και εχασα 2 κιλα.Βεβαια σημερα δεν προλαβα να φτιαξω τα μπιφτεκια για πρωινο και εφαγα ενα αγγουρι πιστευω να μην πειραζει.
ΑπάντησηΔιαγραφή'''
ΑπάντησηΔιαγραφήεχω μια απορια!ουτε καφε δεν πινουμε?πως θα ανοιγει το ματι πρωι πρωι?
ΑπάντησηΔιαγραφήΈνα καφεδάκι σκέτο δεν πειράζει...Καλό είναι να αποφεύγουμε το γάλα και την ζάχαρη!!
ΔιαγραφήΠαιδιά τώρα είμαι στην 12 μέρα και είμαι -5,200.Βέβαια έκανα μια γούρούνια εχτές και σήμερα ήμουν +600gr.Πιστεύω τις επόμενες ημέρες να χάσω και να μην κολλήσει η ζυγαριά.
ΑπάντησηΔιαγραφήΈχω ύψος 168 και ζυγίζω 63 κιλά αλλά θηλάζω. θα έχει αποτέλεσμα ή λογω θηλασμού όχι;
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα.Η γνώμη μας είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου,θα σε συμβουλέψει εκείνος.Δεν είναι για πειράματα η περίοδος της γαλουχίας.
ΔιαγραφήΝα σας ζήσει το μωράκι να είναι γερό!
eimai 170 kai 76 kila ..8a mporousa na xasw 10 kila???
ΔιαγραφήΔεν είμαι ειδικός για να σου απαντήσω.Όταν έκανα πρώτη φορά την δίαιτα ήμουν 15 περίπου κιλά παραπάνω από εσένα.Αλλά πιστεύω ότι έχει να κάνει και με άλλα πράγματα εκτός της δίαιτας, όπως αν ασχολείσαι με τον αθλητισμό, αν κάνεις καθιστική δουλειά, αν είσαι άντρας ή γυναίκα...
Διαγραφήdiladi gia na katalavo trote gia proino ola auta pou leei?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑκριβώς..
Διαγραφήτην ξεκινησα πεμπτη 19/4 και για να πω την αληθεια.. επειδη εγω καφε χωρις ζαχαρη ΔΕ ΠΑΙΖΕΙ.... πινω κανονικα 1-2 την μερα... δεν τρωω πρωινο μπριζολα..αλλα ξεκιναω την μερα μου με 2 ποτηρια νερο βρυσης.. τρωω το μεσημερι στη 1 κ το τελευταιο γευμα το αργοτερο 8 το βραδυ γιατι κοιμαμαι κ αργα.. αν πεινασω ενα φρουτακι πριν παω για υπνο... εχασα ηδη 3 κιλα .. αντε παιδια κουραγιο να παμε παρακατω... ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! :) :)
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...
Διαγραφήτην ξεκινησα κι εγω την πεμπτη κι εχω χασει 2.5 κιλα αντε να δουμε
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...
ΔιαγραφήΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΟΜΩΣ ΚΑΤΙ??? ΕΜΕΝΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΧΟΡΤΑ?? ΠΧ ΒΛΗΤΑ, ΜΑΡΟΥΛΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΟΥ ΜΕ ΑΥΤΑ???? ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ FUN ΤΗΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ... ΘΑ ΠΩ ΝΕΑ ΜΟΛΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΕΙ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν είμαι διαιτολόγος οπότε ότι και να σου πω θα είναι άνευ τεκμηρίωσης.Η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές έκανα και εγώ αλλαγές σε κάποια κομμάτια της δίαιτας χωρίς να επηρεάσουν ιδιαίτερα το αποτέλεσμα.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα, έχω κι εγω πρόβλημα βάρους, ίσως απο τα πιο σοβαρά απ'όσα εχω διαβάσει εδω μεσα, αλλα θα ήθελα να πω το εξής... την παραπάνω δίαιτα την έχω κάνει στο παρελθόν, όντως είναι πολύ αποτελεσματική, χάνεις πάρα πολύ σύντομα πολλά κιλά, αλλα σε περίπτωση που αρχίσετε να ξεφεύγετε μετά (και όχι με τόσο συχνές παρασπονδίες) θα δείτε ότι πάρα πολύ σύντομα τα κιλά επιστρέφουν και μάλιστα σιγά σιγά πολλαπλασιάζονται. Το κακό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν χάνεις τόσο λίπος όσο υγρά, τα οποία αντικαθίστανται πάρα πολύ σύντομα.... πάντως καλά κουράγια σε όποιον την κάνει!! και προσοχή!!
ΑπάντησηΔιαγραφήkalispera loipon to apofasisa!!!!! egw xekinaw tin diaita 07 /05molis epistrepsw apo ekloges!!! opoia kopelia thelei kai exei skopo na ti kanei an thelei pareoulaaaaa!!!!!edw eimai .. makari na ta xaswww eimai 170 kai 82 kila:((((..peirazei na bazw zaharini ston cafe? dioti tha lalisw an den piw kafe to prwi!!
ΑπάντησηΔιαγραφήTelos tha ithela na pw oti sxolia oti den einai kali kai tetoia den xreiazete na ginonte proton giati rixnetai ton allon deyteron to xeroume oti den einai kales oi diaiates aytes alla einai epilogi mas na tis kanoume kai an tis thewreite asximes ti mpainete se ayta ta foroum..
Καλημέρα και καλό μήνα! Είπαμε να κόψουμε το φαΐ... αλλά και την ζαχαρίνη στον καφέ είναι υπερβολή νομίζω.Καλή επιτυχία Sylvia,γράψε μας όταν την ολοκληρώσεις πως πήγες.
Διαγραφήegw 3ekinisa tin diaita xthes! pame kala!!! kali epityxia se olous!! xxx
ΑπάντησηΔιαγραφήΚΑΛΗΜΕΡΑ! ΞΕΚΙΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ! ΦΙΛΙΚΑ . ΝΑΤΑΛΙΑ
ΑπάντησηΔιαγραφήladi sthn salata vazoume?
ΑπάντησηΔιαγραφήναι,μικρη ποσοτητα
Διαγραφήκαλησπερα σας,κανω τη διαιτα κατα γραμμα 7 μερες τωρα και εχω χασει 7 κιλα.Απο 99 κιλα με υψος 1.62.Υπερβαρη!Θα τα καταφερω.Απλα φοβαμαι τις μερες με τις πατατες μηπως παρω βαρος
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι αλήθεια ότι τις μέρες με τις πατάτες έβαλα και εγώ κιλά.Αν θέλεις αντικατέστησετες με κάτι άλλο πχ μπιφτέκια , κοτόπουλο ή μπριζόλες.Καλή δύναμη, καλή συνέχεια.Πες μας όταν τελειώσει πως πήγες....
Διαγραφήante paidia kalh epitixia se olous egw 3ekinw apo aurio
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή δύναμη, καλή επιτυχία! Γράψε μας πως τα πήγες..
Διαγραφήκαλησπερα εχω σκοπο να ξεκινησω την διαιτα αυτη αλλα μπορει να μου πει καποιος αν επιτρεπεται ο καφες πινω δυο την ημερα και δεν θελω να τους σταματησω
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, εγώ προσωπικά έπινα παραπάνω ( σκέτους δεν βάζω ζάχαρη) και δεν είχα θέμα.
ΔιαγραφήΓΕΙΑΣ ΣΑΣ!!!ΛΟΙΠΟΝ ΕΔΩ Κ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN,ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ!!ΑΛΛΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΑΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ...ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ..ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ!!!ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ.ΠΕΡΝΩ ΤΟ ΧΑΠΙ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ..Κ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ..ΠΑΩ Κ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΓΡΙΟ...ΟΝΤΩΣ ΧΑΝΕΙΣ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ???ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ??ΕΓΩ ΠΙΝΩ2 ΚΑΦΕΔΕΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ...Κ ΔΟΥΛΕΥΩ ΒΡΑΔΙΑ ΑΝ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΤΙΣ 8 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ..ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΣ 5 ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ..ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ???ΑΝ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ..ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ..
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπερα κ απο εμενα. δεν ξερω αν ειναι αλλος αντρας εδω.
ΑπάντησηΔιαγραφήεγω ειμαι 1.73 και ξεκινησα 80,4 κιλα. ειχα λοιπον δυσκολα κιλα να χασω. επισης ο,τι προσπαθεια κ να εκανα τα τελευταια χρονια ημουν κολλημενος καπου αναμεσα στα 78 με 82!! παντα λοιπον ειχα αυτα τα λιγα παραπανω που ειναι απολυτως ΕΚΝΕΥΡΙΣΤΙΚΑ.
ξεκινησα 7/5 και ειμαι στη 18η μερα (φρουτα). απο 80,4 σημερα ειμαι 73,4!!
τις ημερες πατατας αν κ τις εκανα ψητες στο φουρνο ανεβηκα +600γρ.
Το βασικο ειναι οτι πλεον κ μονο με σαλατα ή μονο τα φρουτα ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. λογικα θα χασω 1 ή 2 ακομα κ καπου εκει θα σταματησει. [χωρις βεβαια να φαω ποτε την τουρτα!!!]
Μενει να δω τι θα γινει μετα... ειναι αλλη μια μαχη που πρεπει να κερδισουμε
Μετά την δίαιτα θέλει να προσέχεις την διατροφή σου , να συνεχίσεις να ζυγίζεσαι και να μην ξεφύγεις πάνω από δύο τρία κιλά.Αν όλοι βλέπαμε το πρόβλημα στα πρώτα κιλά δεν θα φτάναμε σε αυτό το χάλι ..... Τα δύο τρία επιπλέον κιλά με λίγο παραπάνω προσοχή στα γεύματα και λίγο περπάτημα είναι εύκολο να φύγουν, τα 10+ όμως είναι πρόβλημα!
ΔιαγραφήΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ!!ΤΡΩΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙ 3 Κ 7 ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ;
ΑπάντησηΔιαγραφήΌχι βέβαια , αρκεί να μην κάνεις βόλτες στο ψυγείο το βράδυ!!! Καλή δύναμη, γράψε μας αν θέλεις πως πήγες.
Διαγραφήκαλημερα σε ολους ξεκινησα χθες και ειμαι -1 κιλο απο 64.1 πηγα 63.1 η αληθεια ειναι οτι χθες επεσε πολυ πεινα παιδια την κανω μεζι με τον αρραβωνιαστικο μου που θελει να χασει κιλα μιας και σε 2 μηνες εχουμε τον γαμο μας μπορει να μου πει καποιος αν τρωω κατα τις 9 το βραδυ πειραζει επειδη παιρνω χαπι για την χοληστερινη και την ημερα που ειναι η πατατες και το γιαουρτι με το ρυζι τι μπορω να φτιαξω για φαει
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα!
ΔιαγραφήΕναλλακτικά μπορείς να αντικαταστήσεις τις ημέρες αυτές με όποια από τις άλλες ημέρες θέλεις.(Όχι με την τούρτα βέβαια!!). Επειδή γράφεις για φάρμακα μήπως θα έπρεπε να απευθυνθείς σε διαιτολόγο.....
καλημερα μπορει να μου πει καποιος την ημερα που ειναι τα φρουτα τι φρουτα τρωμε ολη την ημερα και ποσα
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα φρούτα εποχής σε λογικές ποσότητες , και αν δεν σας αρέσουν φρούτα της αρεσκείας σας.
Διαγραφήπαιδια γεια σας και απο μενα αυριο ειναι η μερα με τις πατατες πως να τις φτιαξω για να μην παρω κιλα
ΑπάντησηΔιαγραφήτην πρωτη φορα που την εκανα εφτιαξα τις πατατες με την συνταγη "ψευτικες τηγανιτες". κοβεις τις πατατες σαν τηγανιτες ΄πειτα τις αλειφεις με αλατι θυμαρι και 1 κουταλια λάδι, τις απλώνεις σε λαδοκολα μέσα σε ταψάκι και τις ψηνεις στον φουρνο, πολυ νόστιμες και με πολυ λιγοτερες θερμιδες.. καλή επιτυχία
Διαγραφήκαλημερα και απο μενα 4 μερα σημερα και ειμαι μονο -1 κιλο απο 64.1 σε 63 την κανω οπως ακριβως ειναι αλλα τρωω μονο μεσημερι και στις 7 και δυστηχως εμαι μονο 1 κιλο μειον μπορειτε να μου πειτε τι κανω λαθος?οταν εκανα διαιτα σε διαιτολογο μου ειχε για 1 βδομαδα κρεατα και δεν εχασα γραμμαριο μαζι με τα μπιφτεκια τρωω μαρουλι τι κανω λαθος και δεν χανω ασ μου πει καποιος μπραβο σε ολους σας που χανετε τοσα κιλα μακαρι να χασω και εγω γιατι αρχισα και απελπιζομαι
ΑπάντησηΔιαγραφήγεια σας
ΑπάντησηΔιαγραφήεγω την κανω για 2η φορα. Την 1 εχασα 7 κιλα και την εκανα μονο τις 15 μερες μετα με τις σαλατες και τα φρουτα δεν αντεξα. Φανταζαι οτι τωρα θα κάνω πάλι το ίδιο. παντως και 3 φιλες μου που την δοκιμασαν ολες μονο 15 μερες ολες εχασαν απο 4 - 7 κιλα... καλη συνεχεια και να βλεπουμε και αποτελεσματα!!!!
και για τα μπιφτεκια βρηκα μια κλή θρακιώτικη συνταγη.... ανακατευεις απο το προηγουμενο βραδυ τον κιμα (μισχαρισιο) γιαουρτι, σοδα, μαιντανο, ριγανη και αλατοπίπερο τα αφηνεις στο ψηγείο για το βράδυ και την άλλη μέτα ψήνεις στο grill για 7 λεπτα απο την μια και για άλλα 7 απο την άλλη. Πολύ νοστιμα
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλημερα και καλο μηνα ειμαι στην τελευταια μερα με τα μπιφτεκια σημερα αλλα ειμαι -1 κιλο μονο περιμενω περιοδο μηπως ξερει κανεις να μου πει αν φταιει αυτο που δεν χανω κιλα?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓειά σας από Κρήτη! Ξεκίνησα τη δίαιτα πριν τρεις μέρες. Σήμερα δηλαδή βρίσκομαι στα μπιφτέκια! Είμαι μείον δύο κιλά, όμως με δυσκολεύει το βραδινό μιας και με βολεύει να το τρώγω κατά τις 9-10. Παίζει μεγάλη σημασία αυτό;
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι βασικό Σοφία, εκτός αν κοιμάσαι κατά τις 3 το ξημέρωμα , πράγμα που δεν νομίζω....Καλή επιτυχία και καλή δύναμη , αν θέλεις γράψε μας πως τα πήγες.
Διαγραφήγεια σας και απομενα να ρωτησω κατι την ημερα που εχει σαλατα μπορουμε να φαμε μαρουλι με λιγο κοτοπουλο μεσα και με λιγο λαδι μουσταρδα και λεμονι ας μου απαντηση καποιος ευχαριστω
ΑπάντησηΔιαγραφήΟι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει μικρο αλλαγές για να μας βολεύει παραπάνω. Με λίγο κοτοπουλάκι δεν νομίζω να έχεις θέμα...
ΔιαγραφήΚαλημερα σε ολους και καλο κουραγιο. Σημερα κλεινω ακριβως μια εβδομαδα που κανω την διαιτα. Δεν τρωω νωρις το βραδυ, δεν τρωω μονο ντοματα αλλα και μαρουλια, χρησιμοποιω μουσταρδα και αρκετα μυρωδικα, πινω κανονικα τον γλυκο καφε μου με γαλα, χυμους και τσαι.. εχω χασει 4 κιλα, σημειωνω οτι τον τελευταιο εναμιση χρονο οτι και να προσπαθησα δεν εχανα γραμμαριο. Θεωρω οτι δεν θα χασω φυσικα 20 κιλα μεχρι το τελος, επισης θεωρω οτι δε θα καταφερω την τελευταια εβδομαδα αλλα οπως και να χει ξεπρξστηκα αισθητα, περιμενω να χασω τουλάχιστον αλλα 3-4 κιλα και θα συνεχισω μετα με πολυ σωστη διατροφη.. ασ ανεβει λιγο το η ψυχολογια μας με το ξεπρήξιμο και ασ συνεχισουμε ολοι με μια πιο σωστη και ισορροπημενη διατροφη Παντως η συγκεκριμενη διαιτα φαινεται να λειτουργει. Καλη συνεχεια σε ολους!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαι αμα δεν 8ελω να τρωω προινο μακαρονια κ τετια και δν τρωω τπτ ? πειραζει
ΑπάντησηΔιαγραφήνα ρωτησω κατι..? επειδη ο γιος μου ειναι 1.74 υψος και 74 κιλα και ειναι 16 θα μπορουσε να ακολουθησει τη διαιτα η απαγορευεται...βεβαια εκεινος ηδη ειναι στην 3η μερα και με εχουν πονεσει τα χερια να του φτιαχνω διαφορετικα φαγητα..δεν ξερω κατα ποσο θα χασει στο τελος παντως ηδη εχασε 1.500 γραμμαρια και νιωθει αλλος ανθρωπος..! Εναι ομως σωστο να συνεχισει..?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσατε την ανάρτηση , αλλά και τα προηγούμενα σχόλια , θα καταλάβατε ότι την δίαιτα την βρήκαμε και εμείς στο internet καθώς επίσης ότι δεν είμαστε διατροφολόγοι.
ΔιαγραφήΕπειδή βλέπω ότι αναφέρεστε σε 16χρονο παιδί , η γνώμη μου είναι να μην την ακολουθήσει.
Έτσι κι αλλιώς,ι όπως τον περιγράφεται δεν έχει πρόβλημα βάρους , κι αν έχει ένα δυο παραπανίσια κιλά με μια σωστή διατροφή και μερικές ώρες γυμναστική θα φύγουν. Δεν υπάρχει λόγος να ταλαιπωρείστε τόσο εσείς όσο και εκείνος.
πολυ χαιρομαι που βλεπω αυτη την διαιτα εδω...να σας πω πως ειχα να χασω περιπου στα 35 κιλα...οταν καποια στιγμη την βρηκα τυχαια πριν απο πολλα χρονια...βεβαια ειχε μικρες διαφορες...πχ δεν ειχε συγκεκριμενα γευματα...και ωρες...εγω παιδια τα κιλα μου τα εχασα τοτε...την εκανα 2 φορες...ειναι δυσκολη γιατι δεν μπορεις να πας εξω με φιλους αλλα πραγματικα αξιζει τον κοπο...σας ευχομαι καλη επιτυχια !!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήkati pou thewrw shmantiko, ta kila pou exases, de ta ksanaphres pote?
ΑπάντησηΔιαγραφήαν εννοεις εγω αν τα πηρα μπορω να σου πω πως συνεχισα να χανω για δεκα μερες...βεβαια καμια διαιτα δεν κανει θαυματα απο μονη της, εμαθα να προσεχω γιατι αν πλακωθω στα γλυκα και τις πιτσες σιγουρα θα τα παρω και δεν θα μου φταιει η διαιτα!
Διαγραφήκαλησπερα σε ολους...προκειται να ξεκινησω απο αυριο τη συγκεκριμενη διαιτα και ηθελα να ξερω απο εσας που την κανατε μεχρι τελους αν αντιμετωπισατε προβληματα οπως ζαλη...αδυναμια...υποταση...κ.τ.λ
ΑπάντησηΔιαγραφήευχαριστω!!!!!
Αυτή η δίαιτα ,συγνώμη κιόλας ,αλλά είναι μια βλακεία και μισή ! Δεν υπάρχει χειρότερη για την υγεία !
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην είχα κάνει πριν κάνα 2 χρόνια και είχα βρεθεί σε νοσοκομείο !
Κάντε μια σωστή δίαιτα για απώλεια βάρους !
Προσωπικά ήμουν 120 κιλά και μέσα σε 5 μήνες με μια άλλη ΣΩΣΤΗ δίαιτα έφτασα τα 60 . Με εκείνη και σοκολάτα τρώω ,και μακαρόνια και τα πάντα !
Πόσο σωστή μπορεί να είναι μια δίαιτα όταν σε πέντε μήνες χάνεις 60 εξήντα κιλά ; Μετά την απώλεια 60 κιλών σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν βρεθήκατε στο νοσοκομείο;
ΔιαγραφήΚαλημέρα .
ΔιαγραφήΚοίτα εδώ υπάρχει μια δίαιτα ,με την οποία τρως πρωί ,ενδιάμεσο ,μεσημέρι ,απόγευμα ,βράδυ τα ίδια και τα ίδια ! Τι παίρνει ο οργανισμός σου από αυτήν ;
Αν θέλεις παρακάτω σου δίνω μια μέρα από την δική μου δίαιτα για να κρίνεις αν είναι σωστή ή όχι σε σχέση με την παραπάνω ,από άποψη βιταμινών ,ασβεστίου ,σιδήρου και όλων των σχετικών και θα καταλάβεις πως δεν βρέθηκα στο νοσοκομείο !
Πρωινό
2 φέτες ψωμί με μια κουτ.γλ.μέλι ή μαρμελάδα και 1 ποτήρι γάλα
Ενδιάμεσα
2 φρούτα
Μεσημέρι
Ότι φαί έχεις στο σπίτι ,από φασολάδα μέχρι και μουσακά (κανονικά μαγειρεμένα) ,ένα μεγάλο μπολ σαλάτα (ότι σαλάτα θέλεις) και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό
50 γρ.σοκολάτα ή 70 γρ.παστέλι ή 70γρ .μαντολάτο ή ένα γιαούρτι με ένα φρούτο
Βραδινό
Ότι και το μεσημέρι ή μία πίτα γύρω ή ένα χοτ ντογκ με 2 λουκάνικα ή μια ομελέτα με 2 αβγά ή 3 κομμάτια πίτσα .όλα αυτά βέβαια με συνοδεία σαλάτας και ένα ποτήρι γάλα .
Βλέπεις τη διαφορά σε σχέση με βιταμίνες και όλα τα διάφορα ιχνοστοιχεία ;
Άρα ποια δίαιτα είναι πιο υγειινή ;
Αυτή που είναι εδώ ποσταρισμένη ή το παραδείγμα από μιας μέρας δίαιτας που έχασα 60 κιλά ;
Πίστεψε με ,από την ηλικία των 15 προσπαθούσα να χάσω τα κιλά μου ! Έκανα τα πάντα ,ότι έβρισκα από δω κι από κει ,ότι άκουγα ,πάντα έχανα ,αλλά μετά τα έπαιρνα όλα πίσω και μπαινόβγαινα σε νοσοκομεία.
Με αυτή την δίαιτα όμως αν και 32 χρονών πλέον ,ούτε καν χαπια βιταμινών δεν χρειάστηκα . Μην χαλάτε την υγεία σας . Να έχετε υπομονή για να γίνει κάτι αν θέλετε να χάσετε περιττά κιλά . Πάντα φιλικά τα λέω αυτά και από εμπειρία ,γιατί βλέπω νέα παιδιά κυρίως να καταστρέφονται άδικα .
A ,Και αυτό που ξέχασα να πω είναι ότι τρως κάθε τρεις ώρες και το βραδινό πάει ανάλογα με το τι ώρα κοιμάσαι . Πάντα να τρως τρεις ώρες πριν τον ύπνο . Αν δηλαδή κοιμάσαι 12 ,να έχεις φάει το τελευταίο σου γεύμα πριν τις 9 .
ΔιαγραφήΕπιτρέπεονται τσάι ,καφές ,βέβαια χωρίς ζάχαρη .
Καλημέρα.
ΔιαγραφήΑς ξεκινήσω με το ότι δεν είμαι διατροφολόγος. Σίγουρα τα γεύματα που γράφεις πιο πάνω είναι πιο υγιεινά από την δίαιτα που έχω κάνει εγώ και που αναλυτικά δημοσίευσα στην ανάρτηση μου. Θα χαρούμε να μας στείλεις και την δική σου προκειμένου να την προσθέσουμε στην ανάρτηση.
Καλημέρα .
ΑπάντησηΔιαγραφήΔιάβασα τα σχόλια πιο πάνω και κατάλαβα πως δεν είσαι διατροφολόγος ,αφού το τονίζεις πολλές φορές . Απλά πιστεύω πως επειδή δυστυχώς ή ευτυχώς πολλά νέα παιδιά έχουν άμεση πρόσβαση στο ίντερνετ και μπορούν να κάνουν πολλά του κεφαλιού τους(να το πω έτσι) ,θα ήταν καλό να τονίζουμε τι είναι σωστό και τι όχι και αν επιτρέπεται για αυτά κάτι τέτοιο .Συνήθως κάτω από τις δίαιτες κάποιοι γράφουν κάποιες σημειώσεις ,αν και αυτή γενικά όπου και αν την έχω δει δεν γράφει ποτέ τίποτα .
Ευχαρίστως να σου έστελνα την δική μου διατροφή ,αλλά υπάρχει ένα θέμα με όλες τις δίαιτες και φαίνεσαι άτομο που το γνωρίζει καλά αυτό .
Κάθε άτομο έχει διαφορετική ποσότητα λίπους ,μπορεί να έχει ζάχαρο ,χοληστερίνη κ.τ.λ. ,δεν είναι κάθε δίαιτα για κάθε άνθρωπο . Και παίζουν μεγάλο ρόλο και τα γούστα του κάθενος μας .Άρα δεν είναι όλες οι δίαιτες για τον καθένα και την κάθεμία μας.
Παράδειγμα μια φίλη μου έκανε την γνωστή δίαιτα όρακ . Εκείνη έχανε και χάνει ακόμα και τώρα 3 κιλά την εβδομάδα . Μια άλλη φίλη μας χάνει το πολύ μέχρι 1 κιλό την εβδομάδα .
Έχεις απόλυτο δίκιο...
ΔιαγραφήΚαλό μεσημέρι!
Καλημερα.την διαιατα αυτη την εκανα περσι και εχασα 10 κιλα.Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω αποτελεσματα.Σημερα ειμαι 95 κιλα και 180 υψος.Ειμαι γυναικα.Περσι οταν την ειχα κανει ξανα ημουν 108 κιλα συνεπως τα κιλα που εχασα τα εχω διατηρησει.Καλη προσπαθεια σε ολους...Νανσυ
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, κι εγώ θα την ξεκινήσω και θα σας πώ αποτελέσματα..
ΑπάντησηΔιαγραφήΛοιπόν παιδία, όλες οι γυναίκες κυριως έχουμε προβλημα, λεμε όλο είμαστε χοντρες. Μα τι χόντρες, επειδι έχεις λίγες καμπύλες, και στήθος. Ρωτα τον αντρα σου εαν του αρεσεις κοκαλιαρα; Δεν έιναι τυχαίο που εμενα με χαιδέυει στα ψωμάκια μου... Του αρέσει και το κάνει. Κορίτσια βλεπετε τι γυνετε με την ανορεξία και πως γινομασετ τελικά, αφιστε τις διετες, μια η λύση καλό πρωινό, μια φέτα ψωμι την ημέρα, να φατε καλα το μεσσιμέρι, και το βραδυ μια γιαουρτουλα, η φρουτοσαλατα, η σαλατα. Οχι ψωμί και βραδινο φαγητο... Και δεν θα σασ λίψει και τίποτα. Αυτο έκανα σε 15 μέρες κιολας, ίχα ξεπριστεί στην περιοχη της κοιλιας.
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλημερα σε ολους και ολες. αυτη την διαιτα την εκανα κατα γραμμα πριν ενα χρονο καιεχασα 6 κιλα, χωρις καθολου ασκηση. Αυτο για εναν φυσιολογικο ανθρωπο δεν ειναι και συνταρακτικο νεο. Ομως εγω ειμαι εξωγηινος... δεν εχω πολλα κιλα να χασω, ο μεταβολισμος μου ειναι...ανυπαρκτος, εκει που οποιοςσδηποτε ανθρωπος, οποιασδηποτε ηλικιας χανει οτιδηποτε εμενα η ζυγαρια απλα δεν κουνιεται. Μιλαμε για διαιτα 30 ημερων και η ζυγαρια 0 διαφορα. Παραυτα η συγκεκριμενη διαιτα ειχε πανω μου τρομερα αποτελεσματα. Δεν ετρωγα απεριοριστες ποσοτητες αλλα εστιατοριου, επινα πολυ νερο και καμια φορα το βραδυ δεν ετρωγα. Κατα τα αλλα την εκανα με θρυσκευτικη ευβλαβεια. Οποτε, ολοι εσεις οι υπολοιποι θα δειτε μεγαλα αποτελεσματα. Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω πως πηγε. 1.65 υψος, 64 κιλα. Καλη επιτυχια.
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπερα στην παρεα!!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήνα ρωτησω κατι βρε παιδια?οταν λεει τυρι εννοει φετα η κασερι(guda κτλ)? ζαχαρινη και τσιχλες ανευ ζαχαρης καθολου?καλη επιτυχια σε ολους!!!!!!!!!!!
την τελευταία μέρα που λέει τούρτα εννοεί ολόκληρη τούρτα ή ένα κομμάτι κάθε 4 ώρες ή 1 κομμάτι όλη μέρα? παρακαλώ απαντήστεε!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, εγώ προσωπικά δεν έφαγα τούρτα...
ΔιαγραφήΤώρα αν εσείς θέλετε, καλά είναι να το κάνετε με μέτρο.
Πείτε μας πως τα πήγατε με την δίαιτα μια και φτάσατε μέχρι τέλους..
Καλημέρα καλό Σαββατοκύριακο!!!
Την ξεκιναω απο δευτερα και βλεπουμε!
ΑπάντησηΔιαγραφήauti i diaita einai mpoyrda. tin ekane h koliti mou kai pire amesos ta kila poy eixe xasi. kalo einai na tros ena kalo proino gia dekatiano fisiko ximo i froyto, na meioseis sto miso to mesimeriano kai apogeyma gioyrtaki me frouta i meli. den tros bradino kai xaneis apo 4 eos 10 kila ton mina xoris na ta pareis piso.
ΑπάντησηΔιαγραφή